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经期可以喝蜂蜜水吗 经期喝蜂蜜水不宜过量
2022-09-20

经期可以喝蜂蜜水

蜂蜜水较为温和,易被人体吸收利用,对于月经没有什么影响,因此,女性在经期可以喝蜂蜜水。

注意:

蜂蜜分为很多种,要选择温性的蜂蜜,如枣花蜜、龙眼蜜、枸杞蜜等。

不要选择凉性蜂蜜,如黄连蜜、荆花蜜、紫云英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等。

月经期喝凉性蜂蜜易使经血不易排出,而造成不良反应。

经期喝蜂蜜水的好处

改善痛经

经期喝蜂蜜水可以改善痛经,减轻腹痛。若在蜂蜜水中加入适量牛奶,效果更佳,还能调节不安情绪。

缓解经期不适

女性经期抵抗力会下降,易疲劳、焦虑、烦躁、内分泌紊乱等,喝蜂蜜水能有效的调节身体机能,提高免疫力,调节情绪,缓解经期不适症状。

促进睡眠

有些女性在经期容易失眠,而喝蜂蜜水可以镇静安眠,睡前喝杯蜂蜜水可以有效缓解疲劳,改善睡眠。

增强体质

经期适当喝些蜂蜜水,可补充因痛经而流失的能量,还能补充体力。尤其是体质虚弱的女性,喝蜜水可以增强体质。

保健作用

经期喝蜂蜜水有利于肝脏解毒、抗菌消炎、健胃润肺、抗氧化、促进消化。

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