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红糖怎么吃最补血养颜,红糖怎么吃最好,红糖怎么吃补血
2022-09-23

红糖富含丰富的钙、铁等人体必需的物质与微量元素,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,既然红糖的好处有这么多,那么红糖怎么吃最补血养颜呢?

大枣红糖水

材料:红糖,大枣,姜片

做法:红糖,大枣和姜片放入炖盅中,加适量清水,盖好盖子,炖煮半个小时便可食用。

功效:大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效,适合用来暖宫,也有缓解痛经的作用,但是女性不要在经期服用,以免血量过多,而且要注意适量饮用,不能多喝,容易上火。

红枣菊花粥

材料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、红糖20克。

做法:将黑米洗净后,放入清水浸泡备用,红枣洗净泡软,菊花洗净控干水分;在锅中放入粳米,红枣和清水,用大火煮至沸腾后改小火慢慢熬制成粥,再加入适量菊花继续煮,最后放入红糖调味即可。

功效:红枣有补血益气功效,菊花清肝明目排毒,和红糖一起熬粥食用,能令肌肤变得红润,改善气色,还有助于保护视力,坚持食用能明显改善肤色暗淡的现象。

小米红糖粥

材料:小米一百克,红糖适量

做法:将小米淘洗干净后放入开水锅中,用大火烧至水沸腾后转小火煮至粥粘,食用的时候加适量红糖搅拌均匀即可。

功效:小米中含的蛋白质,脂肪,铁和其他微量元素远多过于大米,而且维生素B族的含量也比大米要高,其次还含有少量胡萝卜素,具有健脾胃,补虚损的良好功效,用小米和红糖一起熬粥食用,对于排除体内淤血,补充失血有极好的功效。

山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖调匀,煮沸即可。

功效:山楂桂枝红糖汤具有温经通脉,化淤止痛的功效,适用于妇女寒性痛经症及肤色暗淡无光的人群食用。

红糖富含丰富的钙、铁等人体必需的物质与微量元素,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,既然红糖的好处有这么多,那么红糖怎么吃最补血养颜呢?

芝麻红糖粥

材料:芝麻50克,红糖适量,粳米100克

做法:将芝麻炒熟后研磨成芝麻粉,粳米洗净加水熬粥,待粥熬制粘稠时加入芝麻粉和红糖,再稍煮片刻之后即可食用。

功效:芝麻性滑润,具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用,和红糖一起煮粥,适用于肝肾不足、头昏眼花、头发早白、脱发、儿童头发色黄稀少及肺燥咳嗽、习惯性便秘人群食用。

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